L-Tryptophan dipikabutuh pikeun pertumbuhan normal orok sareng kasaimbangan nitrogén dina déwasa, anu henteu tiasa disintésis tina zat anu langkung dasar dina manusa sareng sato sanés, nunjukkeun yén éta ngan ukur dicandak ku asupan protéin triptofan atanapi triptofan pikeun awak manusa, nu utamana loba di coklat, oats, susu, kéju pondok, daging beureum, endog, lauk, jangjangan, wijen, almond, buckwheat, spirulina, jeung kacang, jsb Ieu bisa dipaké salaku suplement gizi pikeun pamakéan salaku antidepressant, anxiolytic, sarta bantuan bobo.